北京中科白癜风刘云涛 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/26/content_20140182.htmTank初识马东锡在年，那年，他参演了电视剧《吞噬太阳》，而我因为对剧名的兴趣，机缘巧合知道了这个演员，那个时候，他只是一个戏份不足，存在感不高的角色。从那年起，健身文化席卷全球，国内健身房如同雨后春笋般，遍布各个规模的城市。年，他再次以配角身份出演了韩国丧尸题材电影《釜山行》。这一次，在这个病毒蔓延丧尸横行的末日环境，没有超级英雄，甚至没有任何武装支援，马东锡饰演了一位身材魁梧，看似凶悍，内心善良温柔的大叔，他生动演绎了一位号称护妻狂魔的丈夫和准爸爸，在源源不断的危机和绝境中，保护着妻子与未出世的宝宝，为了爱，可以毫不犹豫献出生命的伟大男人。这一次，他的光彩甚至盖住了主角，C位出战，化身坦克，输出不凡。这一次，人们在观影后记住了他的名字，《釜山行》里的肌肉大叔，马东锡。之后，一部为他量身定做的电影《冠军》出世，Tank倍感欣慰的是，健身文化正在更多的被世界所认可。这部电影属于竞技体育题材，碗力较量，热血沸腾，满满的都是男性荷尔蒙弥漫。可以看出马东锡为了这部电影，也是特意加强了训练强度和内容。电影中他那不知不觉就吸引了人们视线的臂围，着实让人惊叹。电影中也表现了他饰演的角色，为了赢得比赛，完成冠军之旅，经历的训练过程。训练无处不在，生活随处都是健身房。当然除了热血励志，影片还描绘出了亲情与友情的感人情节，并且不时穿插着一些笑点，轻松，泪点，热血，这部电影都有。马东锡很早移民美国，毕业于美国哥伦布州立大学体育系，并且曾经担任过美国职业摔跤运动员马克·科尔曼的私人教练。体育专业和健身教练的经历，他常年保持着训练的习惯，拥有者强健的体魄，并且用自己的努力，在演艺界创造了自己的天地。生活中的马东锡有着温柔憨厚的笑容，就像喜欢健身的人，都有着一颗温暖的心。特别电影里面一个片段，为了锻炼碗力，他用绳子拉松废弃汽车的画面，着实激起了Tank内心的一团火焰，看过电影，在精神氮泵的作用下，完成了一次高质量的二头训练。文章结尾，大家一起虐爆我们的肱二头肌！热身结束站姿杠铃弯举：4*12握距与肩同宽，可用曲杆，更好的发力时候保护手腕，大臂夹紧不要晃动，离心收缩向下时候不要跟着重力快速下落，加以控制，同时吸气。锤式弯举：4*20可以采用站姿或者坐姿，站姿时注意不要耸肩借力。牧师椅杠铃弯举：4*10建议曲杆，窄握距。单臂杠铃坐姿弯举：4*10哑铃重量适中，可略轻。反式杠铃弯举：4*10大臂贴紧身体，上身稳定，不可晃动，充分锻炼肱肌，加强手臂侧面视觉效果。最后讲一个训练动作顺序。当我们感觉哪里肌肉更弱一点，我们就要把这个动作放到训练的前面。所以训练计划的动作不是死的，是可以灵活变化的。训练结束，大家辛苦了，接下来可以看看电影休息一下。我是Tank，一个即将会成为人形坦克的男子。感谢观看！
