氮泵的英文名称为Pre-workout中文字面理解为热身，中文翻译成氮泵。简而言之就是肌酸的升级版，其成分中含有肌酸，除肌酸外还含有精氨酸、咖啡因，是一款能够辅助健身的补充试剂，主要成分为一氧化氮。
氮泵的作用：
1.增强抽动感，增强充血效果，扩张血管。
2.提高注意力的集中程度。
3.改善情绪(反叛训练)。
4.增强肌肉能力。
5.抗疲劳，抗肌肉疼痛。
6.其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等。
氮泵的副作用：
氮泵中含有肌酸，，长期的实验证明，长期在安全剂量内服用肌酸(10个月~5年)，对肾功能无影响。而且可能会有个人感到恶心.肠胃不舒服.头痛或者肌肉痉挛等，这类人可以分次补充肌酸，每次剂量少一点就可以了。
此外因为氮气泵富含精氨酸，会产生尿素，所以要多喝水让尿素及时排出。若尿素浓度过高，则会加重肾脏负担。
很值得注意的一点是：心脏病.糖尿病.高血压，孕妇，出于特殊生理条件的考虑，不推荐使用氮泵，任何可能引起身体代谢的因素.血压流动加快都要避免。