距离城市赛·厦门站的比赛开始还有不到一个月的时间，不知各位大拿备战的怎么样了？
说起备战赛事……大拿们在健身房挥汗如雨锻炼的时候，是否有戴着耳机听音乐的习惯呢？健身音乐不仅是我们运动时的精神食粮，而且对训练过程中的表现，还有非常积极的促进作用。
因此健身时的音乐要有三大特点：
首先讲究节奏，特别是跑步等运动，跟着音乐的节奏走，可以在精神上缓解疲劳暗示，其次讲究气势，一听前奏就想要动起来，懒病？不存在的！最后，当然要是有能量感，不能太吵，吵则通过听觉压迫脑神经，身心俱疲；不能太静，静则催眠。
以下先上干货，四大类型配合训练——
PART1前菜：
史诗级气势曲（厂牌音乐）
特点：磅礴大气
适合场景：无动力；运动前或中间休息；力量训练
PART2重节奏：
欧美摇滚派系
特点：节奏感强，偏重音乐。
适合场景：中长跑等中等用时有氧运动（跑步机，操场）
PART3轻节奏：
节拍陪你跑
特点：节奏感强，偏轻音乐，精神上缓解疲劳
适合场景：长跑过程中思考人生时
PART4调节：
运动过后，心灵的凉水澡
特点：普遍为加beats的钢琴、吉他曲，轻松宁静，放松心情
适合场景：运动完，给你的精神来个凉水澡吧！
小妹儿在此抛砖引玉
四大类型已推荐完毕~
当然，还有第五类型——赛场！
相信喜爱锻炼的伙伴们都有属于自己的专属歌单。
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下一站赛场上播放的曲目可能就有你推荐的哟！听着自己的“专属”歌单，想必好成绩不在话下~
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