氮泵这种补剂熟悉健身人应该很常见,是一种提高你训练表现的一种补剂,很多人在使用氮泵之后,感觉更为兴奋,心跳加速,可以在训练中推更重的重量,对于训练泵感似乎也更为强烈!
很多刚接触健身的训练者往往对于这种补剂产生很多疑问,它到底是一种什么样的产品?有着什么样的成分,需不需要使用氮泵?它的原理是什么?今天就来讲一讲氮泵,关于氮泵你该知道的事情!
1.氮泵的作用
氮泵通常是在训练前使用,目的就是来提高身体机能和增强运动表现,可以让你神经系统更为兴奋,从而提高你的力量,专注能力,爆发力等等!
2.氮泵的成分
氮泵的主要成分就是咖啡因,肌酸,bcaa,丙氨酸。
这些成分提高你运动表现的原理大部分都是来自于氮泵中的咖啡因,咖啡因可以让你神经系统更为兴奋,当你保持更高兴奋度的状态,自然对于你训练表现有一定的提高作用。
3.氮泵的适应性
你可以认为是咖啡因的适应性,毕竟氮泵的主要含量就是咖啡因,咖啡中也含有咖啡因,红牛中也含有咖啡因,这也就是为什么这类饮料喝了可以让你更为兴奋,有抗疲劳的作用。
对于氮泵中的咖啡因来说每一个人对于它的适应性是不一样的,并不是每个人喝了氮泵就感觉像打了鸡血一样,兴奋程度很高,对于运动表现能力的提高很明显,这就涉及到你对咖啡因的适应性了。
有些人可能喝一杯咖啡就感觉到很亢奋,心跳加速,有些人使用氮泵也不会有明显的效果,当你使用氮泵之前,你可以喝一杯咖啡来试一试,如果感觉兴奋效果并不是很明显,那对于氮泵的使用是没太有必要的!
4.氮泵的缺点
并不建议你长期的使用氮泵来增加神经系统的兴奋程度,长期使用对于咖啡因的适应性会增加,你会感觉越用越没用,也会让你神经系统过度兴奋后,更容易变得疲劳!
服用氮泵后,还有可能影响你的睡眠,兴奋状态下入睡变得很困难。
另外氮泵的性价比的确很低,大多数应该是心理安慰的作用,其实当你服用氮泵后,你感觉泵感更强了,专注度高了,推得更重,你本身就有那样的水平,只不过氮泵让你让你有更好的兴奋度,帮助你发挥出来罢了。
5.氮泵真的有用吗?
有用没有还是看你自己,有些人用后的确感觉很强烈,有些人可能就没有什么感觉,我个人认为,有些作用,但是更多是心理安慰的作用。
有些人吃了氮泵认为我应该推得更重,做更多的组数,那氮泵就是有用的!
氮泵前面说到过不要长期使用,一般来说当你状态不好的时候可以喝一杯氮泵,每一次训练都使用氮泵的话,你可以会对氮泵产生心理依赖,认为没有氮泵我的训练就会做得不好,其实并不是这样。
如果实在训练状态不好的话,我更建议你休息,如果因为使用氮泵对你睡眠质量产生影响,那就得不偿失,要知道睡眠可以促进你恢复,也是决定了你下次训练的状态!
相比于补剂氮泵,我更建议你选择精神氮泵,比如:听一些节奏感比较强的音乐,看一些训练视频,心中时刻铭记“耶巴蒂,莱维贝贝!”
清空杂念,全身心地投入训练,相信自己的能力,我想这样比补剂氮泵会更加有效!
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