喜欢武侠剧的小伙伴们一定很羡慕里边那些大侠们，能够飞来飞去，但现实生活中，电视电影里的大侠们也是靠吊威亚或者是视频剪辑而成的，那么在中国古代到底有没有能够飞来飞去的轻功呢，答案是肯定的，有！无论是电影电视里的轻功，还是神秘的点穴功夫，在古代都是存在的，只不过有的失传了，有的人不愿意显露而已。
今天多的不说，少的不唠，我就来给大家分享一下本门的轻功弹跳练习方法，俗话说，不经历风雨怎么能够见到彩虹，宝剑锋靠磨砺出，梅花香自苦寒来！要想练成轻功弹跳，是一个非常苦且累的事情，你不要说这是不可能，你去看看猫，一只猫的体长不过30厘米左右，但是猫从平地往上跳，能轻松跃起1.5米至2米的高度，而它弹跳飞跃的高度是体长的三倍，按照这个原理，一个身高1.7米的人，以身高三倍的飞跃高度，那就是五米左右的高度，两层楼轻松一跃而上是完全在理论上可以实现的。任何武术功夫都是源自于大自然，源自于动物，轻功弹跳也是如此，主要模仿的就是猫的原理。
轻功弹跳功法详解：
一、练功方法及功法理论
功法理论
要想练成轻功，师傅曾讲，第一要体重轻，身上没有一点多余的赘肉，浑身练成肌肉，就像一只猫一样。第二，就是要把脊椎的柔韧度和腿上的提纵弹跳力练出来，发力是模仿猫的发力方式，以踝关节为末端发力原则，这一点很好理解，你看那鸡腿上肌肉最发达的地方就是小腿上的肌肉，而猫在发力的时候也是靠小腿发力，这也是轻功弹跳练习的重点所在。如果按照功法要求来练，苦练三年即可成功，这里就要做到三点：1、饮食上按照练功的饮食计划来，不能胡乱吃东西。2、练功必须每天坚持晨昏练习，绝不能间断。3.不能有夫妻生活，也不能有自己解决的行为，必须保持元气不泄。
练功方法
一、晨练：项目一：1百米蛙跳，一个星期后。开始加负重，在小腿上绑沙袋或者是穿负重背心。按照自己的承受能力，逐渐增加负重。项目二：足尖着地上坡跑米，练习一个星期之后，逐渐增加负重。我的做法是，在身上缠绕铁链，以及用背包，背包里边放铁饼子，或者是把铁砂用矿泉水瓶子装起来，然后放背包里。项目三：压腿，以及武术套路练习，拉伸全身韧带，练习身体的柔韧度。
二、晚练：晚上练功，主要是进行跳跃练习，在原地以足尖着地，练习原地跳跃一千次，刚开始，不用加负重，一个星期之后，开始逐渐在小腿上加负重。当年我舅姥爷能够左右腿各加负重，四十斤铁瓦，平地跳起一米五的高度，去掉负重，能轻松一跃而飞身三米高的树杈。他老人家身高只有一米七，体重不到九十斤。
二、练功时间
轻功弹跳如果严格按照训练功法要求来，三年即可练成，但是很少有人能做到，这可不是常人能吃得了的苦，每天既要严格训练，而且饮食上，每天吃什么，都是规定好的，不能乱吃一点东西，这是大的练功时间，小到每天来讲，早上五点起床，排空二便，喝下练功药酒一杯，当然了练功药酒这个平台不让写出来，我也不能给写，这是门内的东西，俗话说，练功不练药，必然练成病壳壳！意思也就是说，如果你每天这么练功不服用本门秘制的练功药酒，身体就会练出毛病。
每天早晚各练一次功，这需要坚持，不能因为下雨或者是天气原因，或者有事耽误就不练，一日练一日功，一日不练十日空。练功三年这期间，最重要的一点，不能有夫妻生活，也不能有自己解决的行为，只要元阳走泄，必然腰酸背痛，元气受损，前功尽弃。
三、练功时的饮食安排
舅姥爷讲，要想练成轻功弹跳，三年不能吃荤腥，炒菜都不准放油，每天可以吃个生黄瓜，或者是水果，饮食上严格控制，为的就是控制体重。
当然了现代社会，也没人能吃这份苦，就包括我本人，现在训练，也是用的肌肉科技氮泵，配药酒实在麻烦，价格昂贵不说，现在很多人工栽培出来的，药力也大打折扣，还不如直接用氮泵来得直接。
以上就是我分享的关于本门轻功弹跳练习方法的一些知识，希望对朋友们有所启迪！