健身界其实有一个概率,个人中有10个吃蛋白粉的,而这10个中有1个吃氮泵的,同作为健身补剂的氮泵为什么没有流通?甚至有人健身多年也未曾见识过。
什么是氮泵?它是干什么用的?真的那么有用么?
对此小编也深感怀疑,毕竟小编也没接触过,于是收集了大量资料,也向OneFit的教练们做了请教,今天小编就对氮泵的原理,作用,以及功效简单对大家做一下分析。
氮泵是什么?
氮泵通俗来说就是“健身版本的强化红牛”,可以提高训练状态,让人兴奋和充血。
氮泵的原理
氮泵中的主要成分是氨基酸和一些植物提取成分,一般主要成分为精氨酸、丙氨酸、黑胡椒和卡宴椒提取物,咖啡因,牛磺酸等成分,不仅能够提升肌肉泵感,还能促进缓解疲劳,促进身体恢复。服用后可以帮助健身者更好的达到肌肉泵感而得名。
因为一些咖啡因和氨酸的存在,喝完“氮泵”之后我们浑身会有一种充满力量的感觉。
现在市面上的大部分的“氮泵”都是用来提高一些力量和持久力以及爆发力和专注度的,这些东西无一不是和神经相互连接,所以这也是一种刺激神经的东西,而“氮泵”里面的咖啡因是可以帮助你打到一个兴奋神经的状态,更加让我们在服用了之后会感觉到一种十分亢奋的状态,不易疲劳。
健身没必要使用氮泵
我们常规的健身根本就用不到“氮泵”,“氮泵”最多被用于长期遇到锻炼瓶颈,继续突破的人群,像我们这种普通的健身爱好者蛋白粉就足够我们使用,这也是它小众化的原因。
在使用氮泵时也一定要注意:
“氮泵”虽然看上去是一种促进剂,但是长期服用的话是会刺激到我们的神经系统的,而神经系统在长时间刺激之后就会出现一种长期的疲劳,一旦健身过程中追求效果就会对它产生依赖性。
所以在此小编总结了三个要点:
●不要过量(一周2-3次,不要每次训练都吃,不要一次服用多份)
●不要形成依赖(一般服用两个月停一个月,要及时停用)
●不要觉得不吃氮泵就不能训练。
最后送大家一句话:千万不要忘了:你是为了健身而健身,而不是为了氮泵而健身!