俗话说新手练胸，高手练背，大神练腿，很多人去到健身房都不想练腿，其原因有二，第一在于深蹲非常累非常痛苦，很多人都受不了这种折磨，其二在于练腿后意味着有1~2天的时间无法训练，需要充分的休息，因此很多人觉得非常浪费时间，导致纷纷不想练腿，练腿的痛苦的确也只有经历过的人才懂。但是练腿又有非常大的好处，能够让很多人为之着迷欲罢不能，也是很多健身人士的精神氮泵之一，锻炼腿部能够很明显的提高运动表现。大神之所以为大神，很大程度上是因为做了别人不敢挑战的训练，有很多大神在练腿的路上会一路走到黑，毕竟腿部带来的力量是非常壮硕的，也是非常重要的，很多健身达人都深知练腿能够给自己带来更加强悍的身体素质，因此常年练腿也是很多人的想法，但是却很少有人能够坚持下来，而今天要介绍的这位主角，并拥有世界上最强壮的牛蛙腿。以下这位大神，作为一名健身网红，这位小伙有着非常强壮的大腿，毕竟他练腿的年限已经达到了10年之久，这强壮的股四头肌就是他最强悍的象征。他叫夸梅，作为澳大利亚的自然健美选手，从15岁便开始一路健身，而强壮的大腿，不管去到哪里都是十分耀眼，21岁便获得健体大赛的冠军，虽然身高1米76，体重超过公斤，但他却一点不显得笨重，一直将施瓦辛格当作自己的偶像。但是正如大家看到的，与肌肉巨兽黄泽勋相对比，夸梅的上半身围度明显小得多，而腿部却非常强悍。这也是许多人非常佩服的，毕竟这强壮的肌肉腿，也代表着最强悍的毅力。腿部强壮看起来也是极具爆发力的，深蹲斤，硬拉斤，可以说他的身体素质以及肌肉力量都是非常恐怖的存在。当然他也会利用斤的杠铃深蹲进行组数训练。据了解，夸梅每周将练腿的次数放在三次以上，不论是高强度或者低强度，每周都至少训练三次腿，深蹲之后进行推举，不给腿一点点休息的时间，这样的训练方法的确异于常人，但是收到的效果也是显而易见的。很多人都说他是天赋级选手，但事实上只有他自己知道，这身肌肉都是通过实打实的锻炼腿部而得来的，毕竟积累了数10年的时光，才拥有了这强悍的大腿，而这种对练腿的痴迷程度也让他获得了巨大的褒奖。毕竟在健美圈经常有一种用药的理论，但是夸梅却利用自己的汗水以及付出告诫所有人，并不是每一位健美选手都是用药的，因此他也成为了许多人眼中的偶像，也收获了非常多的粉丝。如今夸梅已经是很多公司签约的健身达人，不仅仅从事着自己喜欢的健身运动，同时也参加了一些商业演出，能够让赚来的钱继续投入到自己喜欢的事业中，因此他也会变得越来越强。而他究竟是如何训练的呢？以下大家不妨跟着训练一次。1硬拉加俯卧撑2哈克深蹲加弯举3宽距腿举4臀桥
