健身已经成为一种潮流，一种积极向上的人生坐标，当越来越多的人开启健身的大门，就开启预想健身后的完美身材，其实健身是公平的，你流过几分汗水，就会收获几分好身材。今天介绍一位最近在某社交网络平台上，网友疯狂转载的健身达人，来自韩国健身模特的朴善宇朴善宇的身高cm，体重有到斤的样子。相信很多朋友跟小编一样，一开始是听到这个数字想的肯定是“胖”但从小编看到她之后才明白了，什么是身材与体重无关。因为朴善宇就有这样的一个让人惊叹且让人羡慕的身材，她拥有匀称的曲线，苗条而有型，有着细细的小蛮腰，没有多余的一点赘肉。朴善宇也坦言，说自己的身材属于大骨架，所以为了凸显自己身材的曲线，对于特殊部位需要做的就是比常人更加的努力，这样才能达到自己想要的结果。所以就有了今天的成就。每一个拥有好身材的人，都是一个励志的代表，都是一粒精神氮泵，自律与坚持是他们的标志，努力与付出是他们的徽章那么今天就跟小编一起来看一下关于怎样练臀和练腰的动作吧！建议大家可以收藏起来哦！一，手臂提拉动作。先在瑜伽垫上站直，将拉力器脚蹬放在脚下，用手拉住拉力器把手，随着拉力器的力量，开始放松拉伸，在这期间，还要配合腰部的运动，如图所示，弯腰抬高，可帮助瘦身手臂。一天四组，每组25人。二.腰腹提拉运动。躺在瑜伽垫上，双脚放在脚蹬的位置，双手放在手柄的位置，上身不动，下半身随着拉力器的推力向上抬起，直到与地面呈45度角，再慢慢放下，来回数次。这一动作是为桶腰设计的。一天四组，每次25次。三、提臀提拉动作仰卧在舒适的瑜伽垫上，然后双脚牢牢地踩住脚蹬，记得要慢慢地发力，再次缓慢抬起双脚，直到最高处与身体呈90°，这样每组做20次，每天3组。拉力器是此项运动的灵魂，它的作用就是增加阻力，从而达到更好的燃脂效果，因此在选择的时候要慎重，小编为您推荐一款，它采用结实耐用的NBR材质，手柄和脚蹬有防滑设计，安全耐用，拉力绳采用4股高弹力乳胶管，高弹力，不易断，效果更靠谱，如果需要，可以点击下方链接选择！rui脚踩蹬脚拉力器仰卧起坐辅助瑜伽弹力带拉力带li精选￥49.9￥99打开百度APP立即扫码购买购买
