在漫长的一天之后，喝一杯酒是缓解压力的最好方法之一。另外，如果你有规律地喝红酒，你就可以朝着健康的生活迈进。红葡萄酒是通过碾碎和发酵深色全葡萄酿制而成的。酒精含量通常从12到15%不等，这取决于红酒的种类。红葡萄酒含有大量的抗氧化剂，包括白藜芦醇和原花青素。这些抗氧化剂被认为是对红酒的各种健康益处负责。研究证明，适量喝红酒可以让医生远离。美国心脏协会所规定的适度饮酒是女性一杯酒，男性每天喝一到两杯酒。
以下是红葡萄酒对健康和美容的10大好处。1。改善胆固醇水平，保护心脏每天喝一杯红酒可以大大提高你的高密度脂蛋白（HDL或“好”胆固醇）的水平，同时降低低密度脂蛋白（LDL或“坏”胆固醇）的水平。这主要是因为红酒中含有抗氧化剂白藜芦醇和儿茶素，有助于保护动脉壁。发表在《美国营养学院学报》上的1项研究报告说，红葡萄酒抑制脂蛋白的细胞介导氧化，有助于维持良好的胆固醇水平。这项研究还报告说，白葡萄酒不如红酒有效，红酒的功效并不是因为酒精含量高。
在的一项研究中，加利福尼亚大学的科学家戴维斯发现了红酒中的一种叫做皂甙的化学物质能够降低胆固醇。红葡萄酒是膳食皂甙的良好来源。事实上，1杯红酒几乎含有人体所需的每日平均膳食皂甙含量的一半。此外，红酒中的多酚有助于保持血管的弹性，减少不必要的凝血风险。这反过来又降低了心血管疾病的风险，使你的心脏健康。此外，红酒能提高人体的ω-3脂肪酸的水平，这些脂肪酸对心脏和血液循环也有保护作用。根据发表在心血管疾病研究杂志的一项研究，适度饮用红酒有助于降低心血管危险因素。2。降低高血压适量饮用红酒也有助于降低高血压。红葡萄酒中丰富的抗氧化成分有助于减少导致高血压的血管氧化应激。
另外，它增加血浆一氧化氮水平，从而放松血管壁和改善血液流动。发表在循环研究研究发现，脱醇红酒降低收缩压和舒张压，增加血浆一氧化氮。这可能有助于预防低至中度高血压。要享受红酒降血压的好处，一定要喝不含酒精的红酒。三.降低癌症风险抗氧化剂具有抗癌的能力，而红酒含有强大的抗氧化剂。适量摄取红酒可以减缓癌细胞的生长。特别适用于乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。红葡萄酒中的复合白藜芦醇也抑制了癌症给药蛋白的关键作用。
篇综述发表在营养素中，概述了适度饮酒和啤酒摄入对心血管系统和癌症的主要保护作用，主要是由于它们的共同成分，酒精和多酚。发表在抗癌药物在药物化学报告，红葡萄酒具有很强的抗肿瘤活性通过抑制肿瘤细胞增殖的1项研究中，诱导细胞凋亡，促进肿瘤细胞分化，抑制肿瘤的侵袭和转移，并进一步调节宿主的免疫系统来杀死肿瘤细胞。发表在《实验医学与生物学》杂志上的研究表明白藜芦醇直接与DNA和RNA结合，激活抗氧化酶，防止炎症，并刺激恶性细胞中更影响基因组完整性的DNA损伤检查点激酶。4。控制血糖红葡萄酒的天然化合物白藜芦醇也有利于糖尿病患者。它可以通过刺激胰岛素分泌来调节血糖水平。它也有助于激活有助于调节葡萄糖和胰岛素敏感性的蛋白质。
发表在《代谢报告》上的一项研究表明，两周喝红酒可以显著降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗，而不会影响血管反应性和一氧化氮生成。发表在《糖尿病医学》上的一项研究发现，适量饮用红酒与降低女性患2型糖尿病的风险有关。然而，每天摄入大量的酒精，即使每周只有一到三天，也可能增加男性患糖尿病的风险。发表在临床营养研究分析了红酒多酚和酒精对糖代谢和血脂的影响，发现红葡萄酒的酒精含量的有益效果（主要是多酚）对胰岛素抵抗，对红葡萄酒的心血管疾病比其他酒精饮料赋予更大的保护作用。5。抑制口腔细菌红酒有助于防止口腔细菌变形链球菌粘住你的牙齿和唾液。这种细菌与蛀牙和咽喉痛有关。
发表在农业和食品化学杂志的一项研究发现，红葡萄酒对口腔细菌的抗菌作用，尤其对菌株为具核梭杆菌和口腔链球菌。红酒中的这些抗菌特性可以归因于它的多酚含量和强大的抗氧化性能。饮用少量的红酒有助于抑制口腔细菌的生长。6。减少高脂肪食物的不良影响众所周知，丙二醛是脂肪分解的天然副产品，它会增加患心脏病和其他慢性疾病的风险。这意味着食用高脂肪食物会使你患肥胖症、糖尿病、心脏病和其他疾病的风险更高。
但是如果你喝了高脂肪的食物和一杯红酒，你可以降低效果。发表在FASEB杂志报道，红葡萄酒中的化学物质的研究，特别是茶多酚，可减少高脂食品相关的健康风险。但为此，你需要和高脂肪的食物同时喝红酒。
7。降低痴呆风险每天喝一到三杯葡萄酒可以降低患痴呆症和老年痴呆症的风险。红葡萄酒中的复合白藜芦醇似乎能恢复血脑屏障的完整性，从而使有害的免疫分子远离大脑。这反过来又改善了大脑的功能。
发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究表明，轻度到中度饮酒与55岁以上老年人患痴呆症的风险降低有关。酒精的作用似乎没有改变。生物研究发表的一项研究发现，轻度到中度饮酒（每天一到三杯）与患痴呆和血管性痴呆的风险较低有关。没有证据表明酒精和痴呆之间的关系因酒精饮料的种类而有所不同。发表在《神经精神病与治疗》上的一项研究也报告说，总体而言，轻到中度的饮酒不会损害年轻人的认知，实际上似乎可以降低老年人痴呆和认知能力下降的风险。8。对抗抑郁适量摄入红酒有助于降低抑郁甚至抑郁的风险。
BMC医学杂志发表的一项研究发现，每周饮酒两到七杯酒的男性和女性与那些弃权的人相比，患抑郁症的可能性要小一些。然而，同样的研究也表明，反之，超过极限会增加患抑郁症的风险。此外，红酒富含褪黑激素，是一种诱导睡眠的化合物。适当的睡眠可以降低患抑郁症的风险。
9。改善皮肤健康适量饮用红酒有助于你的长寿。它中的抗氧化剂对你的皮肤非常有益，有助于防止皮肤过早老化。类黄酮、白藜芦醇和单宁等抗氧化剂通过恢复胶原蛋白和弹性纤维对抗皮肤老化。这可以防止松弛的皮肤，减少细纹和皱纹。
此外，红酒中的多酚有助于改变暗淡的肤色，使皮肤焕发光彩。另外，它的皮肤恢复活力，并保护其免受有害的紫外线（UV）的太阳光线。由于复方白藜芦醇在红酒中的抗菌作用，它也有助于预防和治疗皮肤上的丘疹和痤疮。你所需要做的就是在脸上喷上红酒，轻轻按摩5分钟。把它放10分钟，然后用冷水冲洗干净。每天睡觉前都要这样做。另外，你也可以在每周去角质的混合物中使用它。将一点点红葡萄酒和2茶匙燕麦片混合在皮肤上按摩，去除死皮细胞。一周做一次。10。从水果和蔬菜中除去杀虫剂水果和蔬菜中的农药接触与脑、乳腺、肾、肺、卵巢、胰腺、前列腺和胃癌有关。这也是在皮肤、神经因素、生殖和遗传毒性问题。
你可以在红葡萄酒的帮助下减少你的产品上的农药。红酒中的酸是一种很好的清洁剂。此外，它还具有抗菌作用，可以作为一般消毒剂使用。在你的水果和蔬菜上撒些红酒。等10分钟。冲洗水下的产品，然后轻拍干燥。警告：看看红酒的好处，很多人会喝一些酒。但在你拿起酒杯之前，要记住“适度”一词。适量的红酒有益健康，但过量饮酒会对健康造成灾难性的影响。过量饮酒会导致酒精中毒、肝硬化、肥胖和过早死亡的风险增加。最好每天不要超过一杯酒，男士一至两杯。然而，喝红酒不建议服用阿司匹林和其他药物的人服用。