7月伊始，气温也渐渐升高，但是很多健身爱好者们的热情，却随着一个月的结束而消磨殆尽，找不到新的计划与目标......相信每一位健身者，都会碰到类似的问题，但是我们需要及时调整好自己的状态，才能实现更高的目标，获得更加完美的肌肉与身材！希望通过对于那些杰出的专业运动员的了解，能够帮助我们恢复这份斗志！今天我们要介绍的这位健身界大咖，是来自英国的LukeHaslett。这位蓝眼睛、白皮肤的英国小哥，在黑人称霸的健身界，一步步走上属于自己的巅峰的位置的过程，相信一定会带给你许多触动与启发。下面我们就走进他的故事。从小就参加体育运动的卢克，在学校参加过短跑、橄榄球等各种比赛，卢克后来参加了球队的训练计划，第一次尝到了“举重”的滋味。这一切都是从他高中时作为一名短跑运动员不幸受伤开始的。我多次受伤，导致我放弃了比赛冲刺”。在这些不幸的事件之后，卢克开始专注于健身，看着进入比赛，但很快又被另一个伤打击到，“我开始把举重作为我的主要运动。我决定参加我的第一次健美大赛，结果三个星期后得了胃溃疡。”“我从小就喜欢运动，在学校参加过几个不同的球队的比赛。我从来没有六块腹肌，我总是多带一点赘肉。上大学时，我获得了“thefreshman15”。我想我最好做点什么，于是我开始锻炼。随着我在健身房以及在营养和补充方面知识的增加，我开始看到了巨大的成果。我很幸运，我喜欢我现在的行业工作，做营养顾问和健身模特。即使道路十分艰难，但是在经历了一段艰难时期后，卢克继续努力，现在是一名WBFF职业健身模特、私人教练代表和一名完全合格的体育科学家。卢克的长期目标是在职业肌肉模特组WBFF世界锦标赛上获得第一名。从十几岁开始，卢克就一直在追逐自己的目标。他知道要达到巅峰需要付出的努力，他的详细训练方法使他在健身和模特界处于领先地位。他有决心和动力，要在伤病和人生挫折中继续前行，他已经完成了体育科学的理学学士学位，并在个人训练和辅导的基础上开始了一项成功的事业。他也成为健身行业最受欢迎的男性模特之一。在训练上，卢克喜欢专注于肌肉的增大，并且非常相信德国体量训练(GVT)，也称为最佳体量训练(OVT)。GVT包括一次锻炼一个肌肉群，每次锻炼10组10次。OVT有点不同，它将肌肉代表分成两个练习，从而成为超级组。卢克喜欢使用这些方法的原因是，它对肌肉施加了巨大的压力，迫使它们生长。卢克是一名经过认证的科学家和私人教练，他知道如何最好地运用健身房，以及如何让身体以最好的方式成长，他建议:“第一项运动应该是复合运动，例如蹲、举、压板凳、杠铃排。第一次练习将重复五次，然后再进行第二次练习，这应该是目标肌肉的隔离练习。再次进行第二次练习，重复5次。至于有氧运动，卢克是HIT的大粉丝。尽管他喜欢在健身房里用力击打器械，但他说，你不能打败一种运动，让血液循环和脂肪燃烧，比如壁球游戏。“我总是喜欢做HIT，原因是我有田径运动员的背景，所以我倾向于融入强烈每隔一段时间我的节目/照片拍摄准备，以获得最佳减肥效果。”无论是伤病还是其它挫折，不要被他们击倒，不断努力、不断学习，就会距离成功越来越近。这就是卢克亲身时间并且想要告诉所有健身爱好者们的事情！“Nevergiveup,chaseyourgoals,liveoutyourdreams”
