平时也有很多小伙伴经常问我：“我看你经常健身，健身是不是要花很多钱啊？”
我一般都会告诉对方：“健身不但不用花很多钱，而且健身可能是我们日常生活中最便宜的娱乐活动之一！“
对，你没看错，还真是最便宜的之一，怎么不信？直接以我自己为例，总共就那么几项开支，马上给朋友们列出来！
#算账-健身，每个月花的钱并不多
先来看看，费用明细如下：
1、健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在天津，我们这边普通的商业健身房一般是-元一年（办较长年限如三年卡更划算），我买的二手卡，一年，一个月就是75。
2、来去健身房的交通费用。
健身房就在我家楼下，走路去不花钱
3、饮食费用，这个经常被很多朋友夸大的误区，其实练的好的朋友都知道，如果不是职业或者半职业健美运动员，普通的健美玩家并不需要在饮食上投入太多资金。
网上各种严格控制饮食真的没有太大必要，三分练，七分吃，绝大多数朋友一分练都没做到，却本末倒置花了大量的精力在吃上！饮食的重要性需要建立在足够的训练总容量上！
我的冰箱我自己是在日常正常吃饭的基础上控制好总热量的摄入和蛋白质比例即可，日常多吃一些各种肉、蛋、奶完全足够，每天不会超过15元，一个月就是最多元（注意该条是正常饮食基础上增加的蛋白质比例金额）。
4、补剂。
目前使用的补剂有蛋白粉、肌酸和氮泵。
一桶蛋白粉约元，每天两勺蛋白粉60g，换算下来为13元/每天，一个月为13X30=元，肌酸一罐g，一罐约元，每天吃5g，换算下来为2.5元/每天，一个月为2.5X30=75元。
氮泵和肌酸相同，但氮泵非训练日不吃，一个月为2.5X22=55元，三者相加，每个月补剂需要（蛋白粉）+75（肌酸）+55（氮泵）=元（好棒的数字）
5、水，个人爱好，我比较爱喝零度雪碧，一瓶3元，一个月就是3元X22=66元。
6、护具和装备，日常健身并不需要非常专业的护具和装备，如力量举专业玩家使用的腰带、深蹲鞋等护具较贵，普通健身爱好者不需要非常专业的护具装备，算每年大约花费元到装备和护具上足够，每个月50元。
以上六项合计如下：
75+++66+50=
如果再新手一些，也可以用蛋白粉来作为蛋白质的补充来源，
那么每个月的费用就是：75++50=（健身卡+蛋白粉+护具）
肯定有朋友要说，你少算了私教费！私教费一节课-不等！我每个月要上很多节私教课！这就几千块了你没算！
我健身到目前，从未请过任何商业健身房私教，我现在培训一些商业健身房的私教，这个行业门槛太低，好的教练很少，万里挑一，凤毛麟角，向真正的好教练致敬！
这里我还是建议大家以自学为主，如果你真的想练的很好，变成男神女神的身材，请找真正的好教练学习基础知识，然后结合自己实际身体结构、训练基础、短期和长期的训练目标，日常空闲时间和饮食习惯，长久来说，自己做自己的教练才是最好的方法！
您说对吗？